Du skal medbringe følgende til dine træninger med VacuShaper:

• Leggings og træningsshorts med høj talje.
• Kondisko.
• T-shirt.
• Sports-BH hvis du ønsker at få den fulde effekt af det infrarøde lys under træningen.
• Høretelefoner og tlf. hvis du ønsker at lytte til musik under træningen.

Det gør du ved at køre et forløb på minimum 20 sessioner (3 gange om ugen) i løbet af en 6 ugers periode, for at “kickstarte” stofskiftet.

Resultaterne er generelt allerede synlige efter 10 træninger. (I nogle tilfælde vil det dog ikke ses på vægt- og centimetermål, men huden på dine lår vil syne mere glat og strammere).

Træningen tager kun 30 minutter, men dette er tilstrækkeligt. Under almindelig træning starter fedtforbrændingen efter 20-30 minutters træning. I VacuShaper er denne tid reduceret med en tredjedel.

Mens du træner i VacuShaper, bør du holde en optimal puls (OHR).

Ved at opretholde den optimale puls dækkes kroppens energibehov med 80% fedt og kun 20% kulhydrater, hvilket er vigtigt for maksimale resultater.

Formlen til beregning af OHR = 0,65 x (220 – din alder).

For bedst effekt påfør en cellulitecreme, før du går ind i VacuShaperen.

Husk at drikke ekstra under dit forløb – den generelle anbefaling er cirka 1 til 2 liter vand om dagen, og vi anbefaler du drikker lidt mere gennem dit forløb hos os.

Du kan desværre ikke gøre brug af VacuShaper, hvis du har er/har noget af følgende:

• Gravid
• Menstruation
• Epilepsi
• Under påvirkning af stoffer eller alkohol
• Åreforkalkning,
• Blodkoagulationsforstyrrelser
• Historik med nogen form for trombose
• Hjertekarsygdomme
• Hjerteanfald
• Problemer med hjerte, nyrer eller lever
• Inflammatoriske sygdomme
• Forhøjet blodtryk
• Komplikationer efter hjerteanfald
• Kredsløbssvigt
• Multipel sclerose
• Overfladisk eller dyb betændelse i venerne på underekstremiteterne
• Tumor